31) Yoga. (Corso a numero chiuso – 30 iscritti)

Insegna a mantenere le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio animo. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere.

• Martedì 4 novembre 2025 ore 15,30 - 16,30 - presso Conero Studio Danze, Via Ceccaroni 1 (Zona ex EKO) Docente: Antonella Luminati. 

 

32) Difesa Personale. (Corso a numero chiuso – 30 iscritti)

L’associazione sportiva A.S.D. Wuking Traditional Kung Fu School che opera a Macerata e a Recanati propone il corso di difesa personale svolto da un maestro di Kung Fu riconosciuto dal CONI.

•  Venerdì 7 novembre 2025 ore 19,00 - 20,00 – presso Palestra della Scuola Primaria “L. Lotto” - Docente: Francesco Marinelli. 

 

33) Ginnastica dolce. (Corso a numero chiuso – 30 iscritti) - CORSO 1 

La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti lenti, graduali, a basso impatto per muscoli e articolazioni. Ha come scopo il riequilibrio muscolare e il benessere psico-corporeo.

• Giovedì 6 novembre 2025 ore 15,30 - 16,30 - Conero Studio Danze, via Ceccaroni 1 (Zona ex EKO) - Docente: Francesca Camilletti.

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35) Ginnastica dolce. (Corso a numero chiuso – 30 iscritti) - CORSO 2

La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti lenti, graduali, a basso impatto per muscoli e articolazioni. Ha come scopo il riequilibrio muscolare e il benessere psico-corporeo.

• Mercoledì 7 gennaio 2026 ore 15,30 - 16,30 - presso Palestra calcio "a 5", via Aldo Moro - Docente: Antonello Tanoni

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36) Mindfulness. (Corso a numero chiuso 30 iscritti) Corso 2 

Il corso sviluppa le tecniche che conducono al rilassamento mentale e fisico. Nella pratica delle sessioni, concentrando l'attenzione sul respiro, attenti a ciò che accade dentro di noi, si raggiunge la consapevolezza di se stessi e del proprio corpo, si riducono lo stress e l'ansia, ritrovando la propria natura autentica. Miglioreranno le condizioni fisiche come la qualità del sonno e la tollerabilità al dolore, la capacità di accogliere ogni giorno ciò che accade per agire in modo lucido e consapevole nella realtà circostante. (Munirsi del tappetino). 

    • Venerdì 7 novembre 2025 ore 16,00-17,00 - presso Palestra del Villaggio delle Ginestre, via Nazario Sauro - Docente: Sara       

     Camilletti. 

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Tutti i corsi avranno una durata media di almeno 10 lezioni

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